筋トレをするとハゲる?プロテインで薄毛に??

筋トレ薄毛

「筋トレをすると髪が薄くなる」
「プロテインを飲むとハゲる」
「男性ホルモンが増えると毛が抜ける」

そんな話を聞いたことあるでしょうか?私自身トレーニングを続けながら、ちょっと気にはなってました。

ただのウワサ話を思っていましたが、どうやらそうでもないようです。

ロンドンで発表されたニュース

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イギリスのロンドンで髪の移植の世界的権威であるソミークレマダ=ジオガ先生によると、プロテインにはDHEAなどの成長ホルモンが含まれており、筋トレの後に摂取すると血中のテストステロン(男性ホルモンの一種)の濃度をあげてしまう。

このテストステロンがDHT(ジヒドロテストロン)という物質に変換されると男性の毛乳頭細胞の受容体に結合して髪の成長に必要な栄養分の吸収を阻害してしまう。それによって毛包が縮小していずれは死んでしまうらしい。

これが有酸素運動なら大丈夫みたいなのですが、筋トレは良くないとのことです。

単純に「男性ホルモンが多いとハゲる」とか、そういう話ではないようですが、筋肉を本気でつけるためにウェイトトレーニングをしていると男性ホルモンが増えて髪が抜けるという話は男性ホルモンからできるジヒドロテストロンのが薄毛の直接的原因になるからなんですね。

ただし、頭皮にある5αリダクターゼという酵素が遺伝的に少ない人(髪の毛がもともと多い人)はあまりDHT(ジヒドロテストロン)が発生しにくいので影響はあまりないみたいです。

 

実は私自身、真剣に自重トレーニングを続ける中で正直髪の毛が軽くなってきた?のを気にしていたのでもう少し調べました。

薄毛のこんなニュースも

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日本の国立大で発表されたニュースでは、先ほどの髪の毛の「毛包」を保護するのが17型コラーゲンなことが発見されたそうです。このコラーゲン不足が薄毛の原因であるらしいです。

つまりこの17型コラーゲンを摂取できれば薄毛も解消できるようなのですが、コラーゲンは口から食べたりしても全く吸収できないそうなので、直接、頭皮に吸収させなければいけないようです。

調べたら、まだ最新の研究なのでこの成分が入っている育毛剤が少ないみたいです。それでも有名な育毛美容液の最新版ではこの成分が入ったものが発売されてました。

私も早速手に入れました!

昔に試しに買ってすぐにやめた育毛剤よりもニオイも少なくて、シャンプーセットだから他に何も気にしないでいいので楽です。

このサイトが詳しくて、値段も安かったのでおすすめです。

東京医科歯科大学が発表した研究結果

筋トレをするときは高タンパクの食事にはするのですが、消費カロリーも多いのできちんとバランスを考えて食べなくてはいけません。

その上、髪の心配もしてるとトレーニングに集中できないので男性の方は最新の育毛剤を手に入れておくのもいいのではないでしょうか?

抜け毛の秋が近づいていますが、最近は髪の調子が良いです。