CATEGORY ダイエット

HMBサプリの飲み方 摂取量は? 飲むタイミングは?

HMB 飲み方

HMBサプリにかなり期待をしている人たちも多くいるのではないでしょうか。筋肉増強効果や減量期の筋肉減少抑制効果が大いに期待出来るサプリメントなのですが、実際には日本で販売がスタートしたのが2010年からなので、まだ歴史は…

【ダイエット】丸亀製麵のうどんで糖質制限できるか?

丸亀製麵

うどん糖質制限に対しての向きあい方 丸亀製麺の場合 普段私はいつも外食だという人たちも、多くいるようですが、中には、丸亀製麺が大好きという人たちもいるでしょう。 そのような人たちは、ダイエットもしていて丸亀製麺なら問題な…

糖質制限でラーメンを食べる方法はないか?

ラーメン糖質制限

ダイエット中でもラーメンで糖質制限できないか? ダイエットをしている人たちはもちろんですが、食べたいものを食べたい!麺類も食べたい!「ラーメン糖質制限」「うどん糖質制限」「そば糖質制限」そんな糖質制限の方法はないのか??…

レッグレイズ 足上げ腹筋の正しい方法を学ぶ

レッグツイスト

レッグレイズ 足上げ腹筋の正しい方法を学ぶ 下腹部に対して、どのような筋トレをしていらっしゃるでしょうか。今回、おすすめしたい自重筋トレは、足上げ腹筋、つまりレッグレイズです。さらに慣れて来た人たちのために、発展型トレー…

バーピージャンプで全身の筋肉を同時に鍛える方法

バーピージャンプ

バーピージャンプという筋トレメニューを聞いたことはあるでしょうか? バーピージャンプ(バービージャンプ)は名前こそ聞いたことはないかもしれませんが、軍隊や刑務所のトレーニングメニュー(囚人筋トレ)としてテレビでも見かける…