CATEGORY マッスルニュース

HMBサプリを有効的に使用するテクニック

HMBサプリ以外にも、「プロテイン」や、 「BCAA」、 「クレアチン」など、様々なサプリメントがありますが、いま筋トレをしている人たちが求めているものは一体どれなのでしょうか。 いま、そのようなサプリメントが一杯存在し…

筋トレをするとハゲる?プロテインで薄毛に??

筋トレ薄毛

「筋トレをすると髪が薄くなる」 「プロテインを飲むとハゲる」 「男性ホルモンが増えると毛が抜ける」 そんな話を聞いたことあるでしょうか?私自身トレーニングを続けながら、ちょっと気にはなってました。 ただのウワサ話を思って…

筋トレはどれくらいの頻度で週に何回やればいい?

筋トレ 頻度

筋トレを毎日やるのはよくありません。 かといって休みすぎてはせっかくの筋トレの効果がなくなってしまいます。 すぐに筋力をつけたい!脂肪を減らしたい!と毎日毎日トレーニングを続けるとオーバートレーニングに陥ってしまいますし…

筋肉の増大をめざすトレーニングの考察とコツ

筋肉増大

筋肥大を目的とするトレーニングを目指す 一番効率のいいムキムキ筋肉をつける方法はなんなのでしょうか。みなさんが知りたいのはソコです!最近では男性の人たちだけでなく、女性も筋力トレーニングに向きあっている人たちってとても多…

鍛えておきたい筋肉はこの15種類だけで大丈夫!

アウターマッスル

全身にいくつの筋肉がいくつあるのか?知っていますか? 人間の体には大小合わせて400以上もの筋肉があります。 筋肉といってもさまざな種類があり、心臓は心筋という筋肉で作られていますし、血管も平滑筋という筋肉からできていま…

オリラジの藤森さんの腹筋がすごいと話題に!

クランチ

オリラジの藤森さんの腹筋がすごいと話題になっていますね。 以前からトレーニングジムをこまめに通って鍛えているオリラジの藤森さんですが、藤森さんの腹筋がかなりのものになってきてるようです。オリラジ藤森さんの腹筋画像と同じよ…