CATEGORY 脊柱起立筋を鍛える

アーム&レッグクロスレイズで体幹トレーニング&自重筋トレ【動画&解説】

アーム&レッグクロスレイズ

体幹トレーニングと筋トレをまとめて一つに 体の深部にある筋肉の体幹を中心に背筋、腹筋、上腕、お尻の大臀筋をもまとめて鍛えられるアーム&レッグクロスレイズは数多い体幹トレーニング体幹トレーニングの中でも効率の良いもので筋ト…