CATEGORY 腹斜筋を鍛える

筋肉女子必見!女性が腹筋を鍛える13の腹筋メニュー

腹斜筋

美意識の高い女性の間で腹筋を鍛えるのが人気を集めています。 女性芸能人でも、ただのダイエットではなくて、腹筋が縦割れするまで鍛える筋肉女子が激増! 女性でも器具を使わずに自宅で最速で腹筋を鍛える女性向け自重メニューを厳選…

腹斜筋を鍛えるツイストクランチの効果的な方法とコツ

ツイストクランチ

ツイストクランチでくびれを手に入れる! 腹筋の基本クランチは腹直筋を鍛えるトレーニングで、細マッチョになるためのシックスパックを作るには欠かせない自重トレーニングです。 このクランチをツイスト(ひねる)ことでお腹の横の筋…