CATEGORY ふくらはぎを鍛える

ヒラメ筋に注目した筋トレの方法

ヒラメ筋

ヒラメ筋肉ってどのような筋肉なのかご存じでしょうか。その前に“ふくらはぎ”って、“第二の心臓”と言われていますよね。 ヒラメ筋は、ふくらはぎに存在していますが、そもそもなんで、ふくらはぎが、第二の心臓と言った呼ばれ方をし…

カーフレイズでふくらはぎを細くする筋トレ【動画&解説】

カーフレイズ

引き締まったふくらはぎは走る、自転車をこぐなど運動能力を上げパフォーマンスを高めます。またふくらはぎが引き締まっていると足首までがスラリと細く見えるので女性が綺麗な足を目指すならぜひ始めたい自重トレーニングがカーフレイズ…