CATEGORY 下半身 筋トレ

腹斜筋を鍛えるツイストクランチの効果的な方法とコツ

ツイストクランチ

ツイストクランチでくびれを手に入れる! 腹筋の基本クランチは腹直筋を鍛えるトレーニングで、細マッチョになるためのシックスパックを作るには欠かせない自重トレーニングです。 このクランチをツイスト(ひねる)ことでお腹の横の筋…

腹筋 筋トレ。自宅トレーニングの基本!腹直筋を鍛える正しいクランチの効果的な方法とコツ

スロトレ クランチ

クランチで腹筋の腹直筋を鍛えて憧れのシックスパックを手に入れる! 自宅トレーニングの中でもっとも基本の腹筋の筋トレがクランチです。 お腹の脂肪と燃焼させるにはとても効果的。 腹筋の筋トレメニューはたくさんありますが、腰へ…