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腹斜筋を鍛えるツイストクランチの効果的な方法とコツ

ツイストクランチ

ツイストクランチでくびれを手に入れる! 腹筋の基本クランチは腹直筋を鍛えるトレーニングで、細マッチョになるためのシックスパックを作るには欠かせない自重トレーニングです。 このクランチをツイスト(ひねる)ことでお腹の横の筋…