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バーピージャンプで全身の筋肉を同時に鍛える方法

バーピージャンプ

バーピージャンプという筋トレメニューを聞いたことはあるでしょうか? バーピージャンプ(バービージャンプ)は名前こそ聞いたことはないかもしれませんが、軍隊や刑務所のトレーニングメニュー(囚人筋トレ)としてテレビでも見かける…