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囚人筋トレ!スクワットを極める10の自重トレーニング

囚人筋トレ

囚人筋トレでタフで強靭な太ももを作る 一般的に筋トレと言うと上半身を強く鍛えて下半身は有酸素運動+アルファ程度にトレーニングする人が多いと思う。これは上半身は大きくして下半身は細くありたいと思うから。引き締まった腹筋と大…

話題の囚人筋トレがすごい!プッシュアップ編10選

囚人筋トレ

海外で囚人筋トレが話題になっているのを知っていますか?   囚人筋トレとは文字通り、刑務所の囚人のトレーニングです。 本物の強さを手に入れるにはマシンなんか要らない。 自重トレーニングが最強のトレーニングだ! …